Les 10 trucs pour rester mince
1 - Evite l'alcool
C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre
entre 3 et 7 kg par an !
2 - Bois au moins 1,5 litre d'eau par jour
Cela évite les grignotages et purifie le corps.
Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses !
3 - Préserve la qualité de ton sommeil
Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.
Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...
4 - Prends le temps de savourer tes repas
Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.
5 - Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels
Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !
6 - Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires
que tu achètes
Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût .
7 - Cajole-toi !
Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages,
des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…
Ca gonfle le moral !
8 - Fais du sport
Oblige-toi à marcher au minimum 40 minutes par jour: descends une station
de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur :
il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.
9 - Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois
Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt
que du jus d'orange en bouteille, etc.
10 - Et surtout, PO-SI-TI-VE !
Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche !
source: etnoka.fr
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