1* Faire du sportL'activité physique pratiquée avec régularité stimule le métabolisme et incite le corps à produire des hormones dynamisantes (dopamine,adrénaline...)2* Faire l'amour Bon pour le coeur ( au sens propre comme au figuré...) , le sexe libère aussi dans le psychisme des endorphines qui relaxent , rassurent et tonifient.
Un antidépresseur, naturel, gratuit . . . et agréable3* Se faire plaisirMultiplier les occasions de joies, de rires, de bonheurs, de retrouvailles ou s'offrir des petits plaisirs , plus ou moins innocents, dope le mental comme le physique.4*Faire des repas "frais"Fruits et légumes, salades et globalement tout produits frais , non traité, apportent les vitamines et minéraux nécessaires pour rester longtemps actif, sans flancher . . .5* Faire la fêteSocialiser et rencontrer des gens nouveaux sont aussi d'excellents moyens de stimuler sa vitalité: ne jamais refuser une occasion de s'amuser entre amis . . .6* Faire de bonnes nuitsA mauvais sommeil, mauvais réveil. Pour récupérer son énergie, bien dormir de montre fondamental: s'assurer de la qualité de sa literie, se coucher à heures fixes et tâcher de dormir au minimum sept heures.7* Tout faire bouger Changer la déco, sa coiffure ou ses habitudes énergisent la pensée : la routine lasse l'esprit et "engourdit" les réflexes . . . 8* Faire organiséPour éviter de transformer l' énergie en stress, donc de la gaspiller inutilement , ne pas hésitez à planifier et à structurer ses activités : le contrôle du temps sécurise et stimule.
9* Faire avec la lumièreAller dehors avec ou sans raison, et profiter de la lumière naturelle au moins quatre heures par jour booste le corps et l'esprit.10* Savoir ne rien faireSi bouger est agréable, s'arrêter se révèle aussi important : une énergie qui ne retombe jamais finit par devenir toxique. Souffler permet aussi de garder la pêche . . .
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